太原瑜伽培訓 小班精品教學
發布者:太原FOX熹謐瑜伽培訓
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太原熹謐國際瑜伽學院以得天獨厚的地理自然環境,勢必成為每一個渴望接受瑜伽訓練而達到身心康健的現代人的之地。熹為光明,喻指修習瑜伽之人的心靈洞明與良善之心。謐為安靜,不受外界紛擾,喻指修習瑜伽可得到心靈的平靜,使自身強大,待人待物皆以和平之心。瑜伽是古印度的哲學智慧,探索“梵我合一”的歸元大道,以修身而養心。瑜伽的姿勢體式訓練,包含人體機能極限鍛煉、氣息調和、冥想等多種身體靈修方式,予以精進,而達到歸元合一的無上狀態。
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總部(萬柏林校區):太原市長風西大街西口山西隆熹高爾夫去俱樂部內
對于瑜伽大家都是有哪些疑惑呢?下面是小編為大家準備的有關瑜伽方面的相關知識問答,讓我們一起來了解一下吧。
瑜伽坐姿如何練?仰面平躺,雙腿彎曲,然后打開,腳跟靠近臀部稀奇,雙手撐上抬,呼氣,兩腿保持打開,雙腿伸展,腳跟貼住地面,要不盡量抬高,收下吧,全身盡量舒展開呼吸5次。優推屈膝,將右腳盤到左腿大腿根上,然后將左腳盤到右腳大腿根上形成蓮花坐。雙腿向兩側較大幅度打開,腳尖朝前,稀奇,呼氣上身前傾,雙手放在地面上,用頭頂住地面保持頭部不動,雙手抓住腳腕呼吸5次。仰面平躺,雙腿繃直,雙臂與肩齊平并伸直,手心朝下,貼住地面。吸氣抬起右腿,與地面垂直。呼氣轉動腳腕,是右腳與左腳成直角,同事優推放到與地面,右腳尖努力去夠左手指尖,臉朝向右側。左右交替。