瑜伽姿勢古老而易掌握,學習瑜伽可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,從而達到身體、心靈與精神和諧統一。讓孩子學習瑜伽可以調整孩子身的體位、掌握正確的調息的呼吸法等,讓孩子擁有更好的氣質和健康。想學好瑜伽,好的老師的指導是必不可少的,小編收集了上海幾家專業的瑜伽培訓機構,供大家參考。
機構簡介:: 上海新健康進修學院,原上海紐爾瑪營養健康管理進修學院,創辦于2006年,是經由上海市教育部門批準的,國內首批專注...
[查看詳情]機構簡介::簡介:亞太瑜伽是由香港特區政府批準成立的國際瑜伽教練培訓學院。總部位于香港,目前在香港、臺北、新加坡、吉隆坡、曼谷、上海...
[查看詳情]機構簡介::哈瑞瑜伽核心優勢特色課程有減肥塑身瑜伽、理療瑜伽、矯正脊柱瑜伽、養生瑜伽、美容瑜伽、中老年瑜伽、孕婦瑜伽、少兒瑜伽、語音...
[查看詳情]機構簡介::新藝揚跆拳道核心優勢以倡導運動是生命之本為己任,掀起一股前所未有的運動熱潮,提出新形式下的時尚健康理念,為申城市民開辟了...
[查看詳情]對于肩頸部位,最好是活動是放松,舒展,靈活轉動。
工作壓力大、生活不規律、飲食不節制等原因,使得腸胃越來越不順,胃脹氣、便秘等就是腸胃不健康的體現。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進行,有著擠壓臟腑,排除毒素,理順腸胃的作用,還能幫助纖腰收腹。小編推薦給大家幾個簡單的瑜伽體式,可有助于腸胃的調理。
長期坐在電腦前的上班MM們,腰腹處最容易堆滿脂肪,繼而形成肚腩,都不敢穿小一碼的衣服。你是否有想過在家中進行瑜伽鍛煉呢?是否想過如何瘦小腹。下面跟小編一起六種瘦腹瑜伽動作,讓您瘦出性感身材!
我們都會有向憂慮屈服的時候——理性,或者不理性。焦慮有一種快速對我們精神幸福產生可憎的威脅的本領。但是一旦我們站在瑜伽墊上,即使是最喧嘩的噪音也會歸于寧靜,并且我們的憂慮也會開始逐漸消減。
【練習阿斯湯嘎瑜伽注意事項】練習阿斯湯嘎瑜伽需注意:初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大,更不要盲目追求完成動作,而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促,請停止練習。如果身體出現疼痛,也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手,從易從緩,逐漸加強練習力度。