瑜伽作為一種時尚的運動，在慢慢走近我們的世界，并悄悄地影響我們對生活的態度，科學指導離不開優秀的教練，好的老師會給我們開啟一扇更明亮的窗來練習瑜伽，下面小編就為大家推薦青島幾家實力不凡的瑜伽培訓機構方便大家了解！
只為讓你學的更安心!
機構簡介：具備高級執教資格和豐富教學經驗的資深瑜導師，有學術精湛、根基扎實、文化底蘊深厚[查看詳情]
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機構簡介：之音藝術培訓下設之音瑜伽和ZYDANCE舞蹈工作室，是青島一家集瑜伽、舞蹈培訓為一體的專業健身的培訓機構。所處位置交通便利，環境舒適、師資力量雄厚、教學設備齊全。之音致力于通過優質的教學質量、人性化的[查看詳情]
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機構簡介：追夢藝術機構簡介青島追夢藝術培訓有限公司，是一個專業的藝術培訓機構。長期以來，我們都以傳揚中國傳統藝術文化為宗旨，致力于發展中國藝術文化教育事業。開設課程：中國舞蹈、少兒模特、現代舞、爵士舞、繪畫、聲[查看詳情]
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坐姿側展式練習步驟：1。按基本坐姿;2。向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀干盡量貼近左腿，右手觸及左腳尖，吸氣，上身軀干慢慢回復到正中;
告別“小腹婆”，3個非常有效的瘦腰瘦腹瑜伽動作。
對于肩頸部位，最好是活動是放松，舒展，靈活轉動。
工作壓力大、生活不規律、飲食不節制等原因，使得腸胃越來越不順，胃脹氣、便秘等就是腸胃不健康的體現。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進行，有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹。小編推薦給大家幾個簡單的瑜伽體式，可有助于腸胃的調理。
【商卡排毒瑜伽宜忌】宜清早，保持空腹，瑜伽冥想、熱身后進行練習。忌，患有心臟病、胃潰瘍和十二指腸潰瘍以及腎功能不全者(包括患有腎炎)應避免做商卡潔腸。高血壓患者不建議使用鹽水，高血壓患者要提前告知教練，在教練指導下進行。
