對于喜愛瑜伽的人來講,瑜伽是她們獲得內在平衡的一種方式,在她們心里,瑜伽其實就是“愉家”,在這里,可以找到喜悅,可以找到安寧,小編特意為心動的你準備了青島幾家實力突出的瑜伽培訓機構,快來挑選吧!
許多初學者非常希望練成雙盤,今天,就來介紹一下雙盤的練習方法,讓我們用事實證明:雙盤其實不難練!
了解詳情今天,小編就為你準備了5分鐘睡前瑜伽,助你一夜好眠,進而讓你保有漂亮的肌膚。
了解詳情找一個凸出的墻角,將你一側的手臂水平搭扶墻上,轉動、前傾身體,將搭扶墻壁一側手臂向后延伸,使拉伸一側胸部有明顯拉伸感,配合呼吸,呼氣時緩慢將胸部向前推出,保持30秒,休息,重復進行3次,換另一側進行。嚴禁使用彈震式拉伸。
了解詳情人們在練習瑜伽時注重的是瑜伽動作的完整,完全忽略瑜伽呼吸的方法。呼吸不好會使得瑜伽事倍功半。那么,瑜伽呼吸技巧有哪些呢?
了解詳情【雙人瑜伽小技巧】和個人修習相比,雙人瑜伽更重視分享、交流和互助,在增加了瑜伽樂趣的同時,練習者之間的愛,友情,信任,合作精神也隨之提高。顧名思義,雙人,可以是夫妻、父母、朋友、情侶。