濟南陽光心態—拓展

了解本課程：

本課程沒有贅述陽光心態的重要性與內涵，而是運用心理學的技術告訴大家如何有效的去調整心態，建立積極的心態。所有課程都是建立在科學有效果的基礎上進行設計開發。課程從積極心理學和員工職業化兩個方面入手對培訓進行設計，引領學員在構建積極健康心理的同時完成職業化心態的塑造。

在培訓中培訓師更像是一個心靈的導師，帶領學員不斷探索自己的內心世界，探究工作與生活的意義。

課程簡介：

一、我的心理健康嗎

1、心理正常與心理異常，心理健康與心理不健康的區分

2、21世紀的精神癌癥——抑郁癥

3、CCMD—3抑郁癥快速自我診斷量表

4、正確認識抑郁癥與抑郁情緒

二、陽光心態的核心秘密

1、案例故事啟發

2、擴大我們的人生視角

3、案例故事啟發：《一片湖，還是一杯水》

4、讀讀歷史、掃掃墳墓、學學哲學

三、運用潛意識理論來改變自我心態

1、潛意識理論

2、自我催眠

四、什么影響我們的積極的心態

1、注意力現場測試

2、如何建立積極的思維模式

3、故事分享

4、輸入正能量

5、視頻觀賞

五、舍與得的智慧

1、故事分享(一)

2、道家思想在修心中的啟示

3、故事分享（二）

4、尋求平衡的價值

5、故事分享（三）

六、情緒管理方法

（一）學會接受現實

1)認識悲傷的五個階段

2)直面“存在性痛苦”

（二）情緒殺手——反芻

1)什么是情緒反芻

2)如何應對情緒反芻

（五）情緒轉移

七、如何建立自信心

1、案例故事分享

2、從心理學的角度再次了解自信

3、獲得自信的途徑

八、感恩是幸福的源泉

1、學會感恩

2、寫感恩日記

九、在工作中追求愉悅的體驗

1、工作、職業、事業

2、馬斯洛的需求理論對我們的啟發

3、工作與生活的平衡之道

十、改變從今天開始

1、意識改變世界

2、自律性是有限的

3、以往的改變為何常常失敗