- 課程詳情
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正確的Ashtanga練習，并不會讓你覺得很難很累，而是會讓你在完成后感覺更加精力充沛、元氣滿滿，仿佛開啟了身體的能量之門，帶來身體的喜悅和精神的滿足。
而你之所以無法讓穿越和串聯如行云流水般輕松完成，或許是因為你還未曾深入地了解純正的Ashtanga，也沒有正確、科學而有效的方法支撐你的練習！
那么，就一起來跟隨印度瑜伽大師Bhawani老師，領悟純正的帕坦伽利Ashtanga。他將在本次課程中系統性、科學性地解決你的所有問題，讓你的Ashtanga有精進式突破的同時，還能夠掌握到在市場上應該如何去運用和幫助會員學習Ashtanga，課程具有很強的應用性和實踐性。
課程內容
第一天上午
阿斯湯加瑜伽介紹
1、阿斯湯加哲學理論，梵文唱誦
2、喉式呼吸法的重要性
3、喉式呼吸的練習方式以及在體式中運用
4、問題與解答
第一天下午
教學方法與體式順位練習
1、喉式呼吸在站立體式的運用
2、體式順位與調整
3、站立套系練習
4、問題與解答以及Ashtanga和哈他的區別
第二天上午
收束法的練習
1、收束法的練習方式
2、收束法在體式中運用
3、問題與解答
第二天下午
Vinyasa的練習技巧
1、Vinyasa與體式的連接
2、坐立體式和結束體式的練習
3、問題與解答
第三天上午
八支瑜伽的講解和結合
1、瑜伽八支與體式，呼吸的結合
2、問題與解答
第三天下午
阿斯湯加初級序列進階到中級序列與體位練習編排
1、體式順位與調整
2、問題與解答
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龍華校區
地址：和平西路349號
電話：400-029-0976 轉 **** 查看號碼
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VIPIN JUGTAN
瑜伽培訓
簡介：美儷阿薩娜全國連鎖瑜伽學校印度瑜伽大師。履歷：自幼練習瑜伽，2006- 2008年就讀于H.N.B. Garhwal大學，取得學士學位。2010-2012年就讀哈利瓦USU大學，取得瑜伽碩士學位證書。工作經驗從2011年9月至2015年5月在印度瑞斯凱斯瑜伽學校Yoga Niketan Trust擔任瑜伽導師。從2012年3月至2015年5月在瑞斯凱斯的Shivananda Ashram擔任瑜伽導師助理對于瑜伽領域的各個方面具有豐富經驗，將自己的生活都奉獻給了瑜伽體式，調息法，清潔法和冥想。專研印度傳統瑜伽領域，擅長體式、清潔法、哈他、阿斯湯加調息法、冥想、休息術、帕坦伽利瑜伽經、艾揚格瑜伽。 詳細
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Ankit Kumar Rana
瑜伽培訓
簡介：美儷阿薩娜全國連鎖瑜伽學校印度瑜伽大師。Yog Mahavidyalay Bhayla Saharanpur學院哈他瑜伽專科教師認證。理學學士學位和瑜伽教育畢業文憑。履歷：Ankit Kumar Rana出生于印度北方邦的密魯特鎮。他從小就開始練習瑜伽。他擁有理學學士學位和瑜伽教育畢業文憑。此外，他還獲得了北方邦YOG MAHAVIDYALAY BHAYLA Saharanpur學院哈他瑜伽專科教師認證。在他畢業后，他還學習了各種瑜伽技術，并學習了精神方面的知識，但這并沒有幫助他在身體上和精神上得到更多的發展。對他來說，從大師那里學到的使他能夠理解瑜伽的神性和真實性是一項成就。自2016年起，他來到美儷阿薩娜全國連鎖瑜伽學校。他是一位有積極性的瑜伽教練和老師，并且帶有良好的品格去教授從初級到高級所有技能水平的學生。他還鼓勵學生們改善全身健康狀況，致力于長期健康和健身目標。他的目標是為練習瑜伽的學員提供明確的定位指導，親身實踐舒適的調整，并且帶有魅力的瑜伽練習。他對瑜伽文化有很好的了解，并且到任何地方都盡大的努力帶著誠懇去服務。擅長瑜伽課程：哈他瑜伽，阿斯湯加(串聯體式)瑜伽 ，流動呼吸法，冥想療法、6種凈化法。教學理念：他認為作為一名瑜伽教練，對他來說主要職責是去創建一門課程，并通過各種層次和類型的瑜伽練習來帶領團體。這也可以包括在做班級的管理工作，做好準備去了解參與的學員需要什么。監督所有參與者的健康水平和需求，以及設計適合個人需要的課程。瑜伽心得：如果你停留在舒適區就永遠無法成就偉大的事。 當你跨出你的舒適圈，你的舒適圈將擴大并且會隨著你！~古儒吉~ 詳細
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RAM NIRANJAN SHARMA
瑜伽培訓
簡介：美儷阿薩娜全國連鎖瑜伽學校印度瑜伽大師。拉賈斯坦邦大學穴位按摩碩士學位。德夫圣斯克里提維什維迪亞拉雅大學學位。履歷：榮獲尊敬的印度總統頒發的英迪拉甘地全國服務體系獎；榮獲印度政府人力資源部頒發的金融知識志愿者獎；榮獲維韋卡南達 高拉夫 薩滿（國家獎）社會工作獎；在印度旁遮普中央大學舉辦的全國青年日辯論賽中獲得冠軍；在印度旁遮普中央大學舉辦的詩歌比賽中獲得二等獎，印地語比賽中翻譯獲得二等獎，在文章寫作比賽中獲得三等獎；2018年5月1日至2018年12月31日就職于印度瑞詩凱詩喜馬拉雅瑜伽學院；完成印度阿塔爾 比哈里 瓦杰帕伊學府舉辦的登山運動聯盟的探險課程；研討會/培訓會/工作坊：參加印度北安恰爾邦的德夫 圣斯克里提 維什維迪亞拉雅大學舉辦的“整體心理健康教育”的工作坊；參加印度北安恰爾邦的德夫 圣斯克里提 維什維迪亞拉雅大學舉辦的有關健康營養的工作坊；參加印度旁遮普中央大學舉辦的“近期食品加工貿易”的全國研討會；參加齋浦爾大學五年制法學院舉辦的“單性別（女性墮胎）：印度社會的一大挑戰”的工作坊；參加薩達爾帕特爾警察大學舉辦的有關“道路安全”的全國會議；擅長瑜伽課程：傳統哈他、Astanga、瑜伽理療、瑜伽清潔法、瑜伽睡眠和瑜伽控制呼吸法及冥想。 詳細
關于我們 詳情
全國連鎖瑜伽學校————學校坐落于國內一線城市，擁有北京、廣州、深圳、杭州、廈門等各大校區。美儷阿薩娜瑜伽學校是一家經教育局批準認證的全日制瑜伽學校；是亞太瑜伽文化協會在國內指定培訓基地。學校創立以來，為行業培養出近萬名優秀的瑜伽人才美儷阿薩娜學校之由來————美儷阿薩娜瑜伽學校未創立之前，創始人林小婷女士就走遍了中國各個一線城市，和訪問印度國家在各個……的官方瑜伽大學，發現瑜伽是一門值得用一生的時間去修習的課程，可在國內的瑜伽培訓基本是快餐式沒有門檻，但是創始人林小婷女士沒有先開始招生，而是按照教育局的規定裝修了場地。等等，等待了一年的時間像教育局申請學校的辦學許可證。創始人希望美儷阿薩娜瑜伽學校是學生從瑜伽基礎開始到瑜伽成長的領路人，成為瑜伽老師的搖籃！林小婷女士從事業中修習瑜伽，讓瑜伽成為一種生活方式。經常到國內外拜訪學習，嘗試了解學員，深諳瑜伽的應用如何服務于市場，讓瑜伽幫助人們健康，愛上瑜伽，愛上生活。關于美儷阿薩娜————美儷阿薩娜印度藝術培訓學校從開始到現在，堅持教授純正的傳統瑜伽，從一個教室實踐了3年，到一個校區用了6年，再到全國一線城市的4個校區，又用了4年；從三年制到現在，堅持時間非常長的瑜伽教學，從一開始就中外教教學，到現在強大的外教團隊；從開始到現在，始終堅持小班教學，讓學生都成為重點，從每個月畢業10個學生到畢業上萬名學生，學生從一個班3個人到現在一個校區15個班；來自于全國30幾個省市，學生年齡從16歲到60歲，互敬互愛。美儷阿薩娜瑜伽精英人才學府，13余年專業瑜伽教育品牌，始終堅持全面型瑜伽教培、零基礎定制學習、就業優選、終身免費提升，一帶一路，筑夢瑜伽之路！
