上海28天未來領袖行為習慣塑造營

日期主題課程晚間活動

D1少年集結：進入營地，辦理入營手續，發放軍服及軍用物品；

入住：認識教官、組建編制、了解基地環境，宣讀鋼鐵般的紀律，規范內務；

開營儀式：宣布“各連隊”成立，任命各級訓導人員并進行授旗儀式，集體宣誓，教官、學員發言； 

攜手并進：設計隊名隊旗、立“軍令狀”、通過軍事拓展活動建立團隊歸屬感，讓學員快速融入軍營大家庭。 

破冰行動

自我介紹、班規要求、內務要求、軍營文化介紹以及軍營日記

D2“橫平豎直”的內務要求：進行內務指導，生活用品定點擺放，嚴要求，細講究，于細微之中學會自理自立； 

軍被疊法：教授軍被疊法，學員在后期的營期當中每日進行練習，實行榮譽及時認定制鼓勵學員；

展示軍事技能：教官以身作則，率先垂范，展軍姿，塑軍魂，激發學員心中的參與熱情和學習潛能； 

軍事基礎訓練（一）：軍姿、跨立、敬禮；停止間轉法；喊口號，磨意志，練精神。 

收看《新聞聯播》

體驗部隊每晚七點收看新聞聯播并做好筆記的良好習慣

D3軍事基礎訓練（二）：隊列綜合訓練，培養團隊凝聚力； 

軍姿十字架：站姿矯正磨煉鋼鐵軍人意志品質；

三聲三相：士氣大于武器，軍人品格磨煉； 

軍禮教授：軍事教官教導學員行軍禮，軍禮無聲，意義博大，不忘初心，牢記使命！ 

圓圈小時光

感恩小魚的贈送

及心得的分享

D4軍事基礎訓練（三）：正步、跑步、齊正步互換訓練； 

軍事基礎綜合訓練：軍事基礎訓練（一）、（二）、（三）及技能訓練。前期軍事訓練比較辛苦，學員在吃苦鍛煉中弘揚生命堅強之美； 

基礎軍事會操：學員分連隊進行基礎軍事會操，激發學員斗志，團隊榮譽感，讓學員深切感受到自己已經是一個戰士，肩負責任與榮譽，在接下來的營程中為榮譽而戰！再見媽媽時，誓要掛上榮譽徽章！ 

授銜儀式

軍銜是一種傳承，軍銜是一種責任，通過授銜儀式讓孩子們更有擔當

D5軍事技能訓練：各項拳術訓練（中華龍拳/擒敵拳/軍體拳/五步拳等）； 

單兵戰術動作：戰術臥倒與起立，低姿、側姿、高姿匍匐前進，滾進。

單兵戰術射擊：槍械知識，持槍動作，射擊教學（站姿、跪姿、臥姿射擊）。軍事教育主題電影

觀看紅色軍事電影，感受集體式生活的質樸與溫馨培養孩子愛國主義情懷

D6用圖識圖：地圖的使用方法及要領，為后期的戰爭演習打下基礎，培養良好的邏輯思維能力；  

地形測繪：營員組團合作，運用多種工具，學員相互合作完成一副營區平面創意圖；

戰地扎營：學知識、重實踐，團隊合作共同配合完成帳篷的組裝搭建；

方向識別:指南針和指北針的認識及使用，根據參照物和太陽的位置判定地理方位。大型辯論賽

正方：學生上網利大于弊

反方：學生上網弊大于利

讓學員不斷思考，大膽質疑，大大增加學員自信心

D7綜合訓練考核一：對本周所學內容進行階段性測試考核；

送戰友：鐵打的軍營流水的兵，耳邊響起駝鈴聲，與將要結營的戰友依依惜別；

定向越野尋寶藏：學會辨識方向，看地圖，通過地圖上的標記和團隊伙伴的密切合作找到寶藏，活動培養學員的領導力，開拓學員思維和觀察分析能力，在歡樂刺激的活動中逐步成長。 

角色扮演

分角色扮演進行辯論，沒有正確的答案，只有勇敢的發言 

D8軍事隊列教學法：小小指揮官，隊列指揮、口令下達；

軍事拳術技能鞏固：軍體拳、龍拳、五步拳、擒敵拳等訓練鞏固；

營地大掃除：一屋不掃，何以掃天下。攜手一起進行營地大掃除，培養孩子干凈衛生的習慣，善于動手，勤于打掃。 

誠信教育

通過模擬游戲，讓營員學會做一個誠信、誠實的人；

D9海軍旗語：在茫茫大海上通過不同顏色的旗幟和手勢，獲取不同的信息，在電子信號被屏蔽干擾的情況下，發揮不可替代的作用；

軍事背包：嚴格把控三橫壓兩豎，體驗紅軍長征氛圍；

繩索奧秘：體驗遠古魔術，一牢永固；

“人椅”心理挑戰：身體心靈的雙重考驗，磨練學員意志。 

排務會 

學員可與教官進行交流討論定制自己的營期成長計劃

D10花樣俯臥撐：考驗學員耐力和團隊協作能力，領導力； 

全局思維：全局統籌，能力考驗大作戰； 

趣味游戲：電波的速度-無敵風火輪（雷霆戰車）；

無氧耐力訓練：鍛煉體能，強身健體。  

軍歌歌詠大賽

D11消防演練：學習消防相關知識并實操，牢記逃生技能，面對突如其來的危險，能沉著冷靜的逃生自保；

戰傷救護：三角巾包扎ABCD原則，RICE骨折固定原則，模擬戰爭救護場景，教導學員救治傷員和自救自護的技能；

黃金四分鐘：心肺復蘇、海姆立克法，習得一身好本領用于生活中，遇見緊急突發狀況，能為搶救贏得更多的時間。隊列會操

有旗必抗

通過會操頒發獎品及紅旗，培養孩子集體榮譽感

D12不倒森林：萬畝森林拔地起，僅用一根手指支撐。團隊較量，大比拼，看誰撐到最后；

盜夢空間：記憶力與邏輯雙重考驗，激發孩子潛能；

小兵大比拼：各營種學員展示軍事技能，由營地領導做評委，選出優勝連隊，激發學員斗志和國家榮譽感；

體能強化：意志與體能的雙重考驗，形體定型，勇攀高峰。軍情偵查，行軍拉練

以“長征精神，薪火相傳“為主題，進行夜間拉練，勇闖關，互攙扶，步步為營，真正融入大自然，獲得真切的體驗。

D13兵法謀略：現代化作戰知識儲備及相關科目了解；

戰爭大演習：指北針的使用、槍支認識、對講機、作戰手語培訓等；

真人CS:（叢林奪旗戰、巷戰、殲滅戰）——領導、智慧、合作、分析……

心理測評（八大系統）：思維潛能開發、自我接納、情緒管理、人際合作、資源管理、健康管理、危機管理、價值管理。 

大型影視記錄片

培養孩子愛國主義精神

D14溝通無極限：模擬各種溝通場景，營員直接參與活動，提升溝通能力，培養辨認思維，展現領袖風采； 

軍事定向穿越：一封雞毛信培養學員，主動、勇敢、堅韌與協作的精神；

綜合訓練考核二：對本周所學內容進行階段性測試考核； 

階段總結：心理健康教育心得分享，寫總結報告。 

軍人大會（二次授銜）

根據學員前期表現評分制度授予三四星級學員

D15基礎軍事會操大演習：向新入營的學員們展示軍事綜合素養，激發學員榮譽感，士氣昂揚； 

軍旅文化生活：清洗衣服鞋襪、床單，打掃室內外衛生、小組籃球等活動進行調節放松心情； 

軍事趣味運動會：趣味拔河、小組籃球、趕豬跑、梅花樁。心中有夢

讓學員以美術方式表達內心的渴望和對未來的展望

D16我是指揮官：通過模擬游戲，訓練營員的領導力；

障礙體能：200米小型障礙挑戰賽，增強體質；

“獵狐”行動：—執行密令、獲取情報、破解軍情解碼、智闖關卡、搜救目標、完成使命；

拓展訓練：減壓訓練、指壓板。故事分享會

D17超人之路-魔訓：是"磨練之路"，需要近乎野蠻、殘酷的意志訓練，而魔鬼訓練又是"現實之路"，傳播立刻實用的知識;因而魔鬼訓練又是"超人之路"，它是一種超越常人生理極限、心理極限的訓練模式，其宗旨是鍛煉人的意志、心智和團隊精神；

軍事心理素質訓練：誘惑干擾抵抗。 

《閱兵紀實》

感受祖國強大，

培養孩子們愛國意識

D18抗震救災英雄戰士演講：通過紀錄片觀看和英雄戰士的演講，讓學員從不同視角感知世界，樹立國家榮譽感；

素質教育：“誰言寸草心，報得三春暉”，讓學員們知道母愛的偉大；

野外避險：模擬三國曹操陸軍訓練營，進行軍事科目挑戰（天羅地網、左右為難、一往無前、步履維艱、凌空飛降、飛奪瀘定橋等）。 

軍營氛圍

連隊拉歌大會

D19勵志課程：規劃人生經歷，開拓人生視野——自信、勵志；

聽覺專注力：枕頭大作戰； 

短途拉練：拉練3-5km感受軍中旅途； 

濕地游玩：林間道路，樹木的味道和水的味道混合在一起，融入自然，放飛心靈，放飛夢想。 

《軍旅之聲》

難忘今宵，才藝展示

D20軍營戰術PK：攻防兩隊互相攻擊或防守氣球，最終沒有氣球或氣球數量多的一方勝利，培養學員的戰術意識和素養；

珠行萬里：上下一心，齊力奮進，水到渠成；

高地戰爭演習：“奪旗”戰役、占領高地之戰、打響沖鋒的一槍。 

青少年法制教育

D21體能訓練：翻輪胎訓練，強健體魄，增強耐力；

圓木體能：沖刺體能極限，強化戰勝困難的決心和信心；

諾亞方舟：思維與身體的撞擊，培養孩子團隊凝聚力。《國家》手語操

家是最小國，國是千萬家

D22挑戰150：急速30秒，坐地起身，南水北調，動感顛鼓。四個團隊拓展小游戲，在150秒內完成，考驗學員的集體配合意識、團隊意識，提升發現問題與解決問題的能力；

極限體能訓練：魔鬼式的體能訓練，磨練超強的戰斗意志；

極限耐力；三個一百，形體定型；勇攀高峰。 

連務會

學員可與連長進行交流討論，分享自己的成長變化

D23注意力大比拼：視覺追蹤、傳悄悄話、觀察和思維；

鼓動青春：戰友齊心，其利斷金，高難度團體挑戰賽；

武裝奔襲：磨煉意志、強化吃苦意識、增強戰勝困難的信心；

車輪滾滾：鍛煉孩子們身體協調性，增強孩子團體意識。 

給教官的一封信

D24防身術操練：提高防范意識，增強身體素質； 

蔬菜灌溉：取水灌溉，培養學員耐心和動手能力以及吃苦耐勞的品質。

變廢為寶：學員利用廢品，如報紙，光碟等，設計出有特色的產品，開發學員想象力，鍛煉動手能力和環保意識；

自衛哨巡邏：責任與義務并存，擁有擔當精神。 

評定過去，展望未來

暢談會，輪流發言，對自己的營期大致評價，最后教官點評

D25反恐精英：反綁架劫持的教學與模擬演習，城市防恐知識及心理預備，防衛與逃脫；激發遇到危險時的應變能力；

軍事技能-弓箭：了解弓箭起源以及發展史，并熟悉掌握射箭的技巧；

勇闖輪胎陣：鯉魚躍龍門，平步青云，蜻蜓點水，登上云霄。家書撰寫

總結訓練情況，寫下自己的心得體會和想對家人說的話

D26盲人擊鼓：在黑暗中摸索前行臨危不亂；

營房內務大比拼：學員整理營房內務，選出榮譽班級； 

上兵伐謀：三十六計戰略思想掌握。《感恩的心》

勵志手語操學習

D27呼吸的力量：1、培養高度的責任感、積極的心態；2、體驗團隊合作凝聚的力量的強大；3、提高隊員之間高度的契合執行力。4、培養全體隊員的集體榮譽感和責任感，鼓勵為團隊勇于奉獻的精神。

心智拓展活動：1、坦克大戰；2、翻頁子；3、集中精神

營員寄語：戰友間相互留言，留念。中國黃埔少年，聚是一團火，散如滿天星！感恩課程

一封家信

可憐天下父母心，讓孩子真正懂得父母不容易，學會感恩、懂得感恩

D28軍事考核：鞏固所學知識與所有技能，讓孩子學有所成，給家長一份滿意的答卷；

閱兵演練：學員方陣進行會操，激發學員斗志，團隊榮譽感，讓學員深深感到自己已經是一名戰士；

畢業墻：全體營員共同協作，奮力攀過畢業墻；

閉營儀式：軍事大閱兵、總結回顧、“優秀標兵”表彰、發放紀念品。

注：

1、具體課程執行情況根據天氣情況和和班級營員體質情況等外在因素進行相應調整。 

2、內務和行為規范始終以軍校模式進行高標準嚴要求，納入日常作訓生活和每一個課程。 

3、每日進行作業自主書寫（攜帶作業及相關課外書籍）。 

營區作息時間表

06：00軍號響起

06：00—06：15洗漱

06：15—07：00軍事晨練

07：00—07：30早餐

07：30—08: 30內務整理/內務評比

08：30—11：30上午課程11：30-12:00午餐，水果

12：00—12：30軍事調整

12：30—14：00午休時間

14：00—15：00文化輔導

15：00—17：00下午課程

17：30—18：00晚餐18：00—19：00晚間洗澡 自由活動

19：00—20：30晚間課程

20：30—21：00洗漱

21：00—晚點名、全營熄燈