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相比簡單的瑜伽動作，不夸張的說用瑜伽球鍛煉可以練遍全身肌肉，之所以推薦瑜伽球，是因為它能夠幫助我們塑造更好的身材。因為瑜伽球是具有彈性的，所以它能夠提供一個不穩定的支撐面，來綜合訓練你肌肉的的核心。
瑜伽球是特別的工具：它把彈性和滾動性結合起來作用于整個身體，從而反彈了一部分力，不至于受傷。又包含了瑜伽的伸展、力量、耐力與瑜伽的機理，不需要特殊的市場地，簡單易學，更適合于各種人群的身體鍛煉。是一種配合瑜伽有效而有趣的運動方式。
它適合所有的人鍛煉，健身效果良好（特別對脊柱和骨盆的鍛煉），它有很好的損傷恢復和康復功能。練習者通過在瑜伽球上做動作，來針對腹部，背部，腰部等主要部位去進行練習，練習時配合緩慢而有節湊的呼吸進行伸展和擠壓動作，令肌肉得到很好的按摩和放松，具有消耗脂肪的功效。
球瑜伽作用
1. 瑜伽球來伸展脊柱
2. 球瑜伽可以訓練胸，腹，背，臀，腿等各處肌肉群，改善身體姿態以及預防運動損傷
3. 瑜伽球運動有很強的趣味性。
4. 糾正坐姿
5. 提高專注力
6. 打造完美體態
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檸溪總館
地址：香洲興業路4號陽城大廈
電話：400-029-0976 轉 **** 查看號碼
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吉大分館
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北嶺分館
地址：拱北北嶺領秀城商業街
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授課老師 更多
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潘潔娜老師
興趣特長
1995年與瑜伽結緣。1996年~ 2006年跟隨國內外多位知名瑜伽大師學習瑜伽,包括運動學、肌肉解剖學、體式正位、筋膜鏈及呼吸法，獲得多項瑜伽資格證書。2007年~ 2008年前往韓國和馬來西亞學習瑜伽及營養學。2008年進修陰陽瑜伽系列，并中國傳統道家養生法。2009年~2011年跟隨印度希瓦大師進修并實踐艾揚格脊柱理療私教系列;2011年7月前往印度一個月學修昆達里尼瑜伽。2013年7月學修皇冠瑜伽并于后期得傳承。2014年跟隨國際后彎女皇BOBO學習后彎技術。2015年2月前往美國修習深度冥想課程。2016年跟隨李曉鐘老師夫婦學習探究瑜伽空間平衡 理療修復和女性孕產前后修復。2016年9月~11月閉關禪修音聲瑜伽， 同年得茶道傳承。2016年12月參加北京全民健康技術教練班。2016年-2017年專注習修心瑜伽(印度已失傳)。2018年學修聲音五行，聞聲識人。獲得專業資格:中國瑜伽師培訓指導師東盟國際瑜伽大賽總評委東盟國際瑜伽大會十大老師中國瑜伽聯盟副理事長中國瑜伽數屆瑜伽大賽評委中國瑜伽聯盟心靈顧問中國瑜伽聯盟教學技術負責人國際瑜伽培訓協會高級培訓師印度瑜伽國際聯合會私人脊療指導師國家產后恢復師國家心理咨詢師全民健康技術教練皇冠瑜伽傳承人禪密茶道傳承人曾應邀珠江晚報采訪報道首版、中華瑜伽名人風采錄書籍老師、東盟國際瑜伽大賽專業組季亞軍 及業余組冠軍指導榮譽 詳細
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蘇紫老師
瑜伽培訓
現任梵樾瑜伽駐館老師，阿斯湯加培訓教練曾擔任大型全國連鎖瑜伽培訓學校高級瑜伽導師亞太瑜伽協會高級瑜伽認證老師(8個月封閉式系統性學習)每年定期進修由Ashtanga yoga授權老師空空老師執教累計300小時Ashtanga Yoga系統研習課程!2016年8月份進修聞風老師瑜伽呼吸法與理療培訓課程;16年9月份完成印度瑞詩凱詩P.G.Govt大學瑜伽專業碩士學位BHAWANI老師半年制理療瑜伽課程。2016年~ 2018年不間斷學習解剖學者李哲老師人體功能解剖課程;完成李哲老師與肖偉杰老師無痛開肩開髖課程!18年5月份學習中國阿奴薩拉授權導師張鶴老師精準順位剖析課程;脊柱理疔康復功能訓練!2011月遠赴印度國際瑜伽學府完成kym課程●擅長瑜伽課程:哈他瑜伽、阿斯湯伽、流瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽、私教理療、舞韻瑜伽、( 心靈)療愈瑜伽感悟: 對信仰的傳承與分享本就不是容易的事情，更難得是要先培養自己的自律 對于需要永遠飽含腔熱情， 猶如熱戀一般!然，很難有持之以恒的堅持， 所以我們要持續去修，忘掉目的.無執的精進! ! 詳細
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姜飛老師
瑜伽培訓
曾獲得專業資格中國國家瑜伽老師，普拉提老師，球瑜伽老師，流瑜伽，陰瑜伽老師，空中瑜伽老師擅長小班課:減肥瘦身，塑型美腿擅長私教:改善O型腿，X型腿，XO型腿，糾正脊柱側彎，平背，富貴包，駝背，圓肩2012年接觸瑜伽， 喜歡瑜伽，努力練習瑜伽后，消除了我內心過往的負面情緒，身體越來越健康。2015年獲得中國《瑜伽師》證書2015年獲得流瑜伽培訓證書2015年獲得理療瑜伽證書2016年……流瑜伽培訓證書2016年……陰心伽，高溫瑜伽培訓證書2016年獲得《亞洲瑜伽協會》球瑜伽證書2017年獲得廣州左右普拉提功能訓練私教培訓證書2017年獲得《亞洲瑜伽協會》二級動感球瑜伽證書2017年獲得哈爾濱左右普拉提證書2017年獲得舞韻空中瑜伽中級證書 詳細
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梵樾瑜伽培訓學院是專業瑜伽培訓連鎖品牌機構，源于2005年，2013年被中國人力資源和社會保障部認定為華南區瑜伽培訓基地，后被中國國家培訓網指定為瑜伽培訓基地，已培養了一千六百多名瑜伽教練?，F培訓學院在廣東省浪漫城市珠海和中山有9個分院，現有會員9000多名，每個學院均開設有瑜伽教練培訓班，同時開設有包括阿斯湯加、普拉提、空中瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、輪瑜伽、產后修復和減肥塑形等特色培訓課程。梵樾瑜伽培訓學院嚴格的教學管理和培訓體系，讓優秀的教學品質得到了保證?，F如今，每年幾期的統一考試，每期都有近百人參加，通過率高。
