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阿斯湯加瑜伽（阿斯湯噶瑜伽）是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的克里希那馬查，于上個世紀初傳承了阿斯湯嘎溫亞薩瑜伽，40年之后傳入西方，并成為風靡世界的瑜伽體系之一，其中，要歸功于克里希那馬查忠實而勤奮的弟子——帕塔比?喬伊斯上師。
帕塔比?喬伊斯根據他的老師克里希那馬查的教學創建和完善。最初創立阿斯湯嘎瑜伽是為了適應學生的需要，當時大多數學生為運動員身份的年輕人，所以體式內容相當具備挑戰性，需要有一定體能才能完成。技術上有串聯體式、喉呼吸法、收額收束法、會陰收束法、凝視點等。
凝視法（drishti）,收束法（bandpass）
發展
阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”?，F在，國內一些瑜伽館已經開設阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。
阿斯湯加瑜伽，可以改善人體的循環系統，調理身心，使人神清氣爽。練習者還可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機能，使身體變得更輕盈、靈活、強健，達到給身體解毒的功效。相對于其他瑜伽形式，阿斯湯加的運動強度稍大，體能較好或已經有了多年瑜伽練習經驗的人可以一試，但初學者一定要謹慎。
適合：這種瑜伽對練習者體能素質要求很高，每個級別里的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。串聯體位法體式系統科學
意守和動作的三個地方：姿勢，呼吸系統和意守處。這三個對瑜伽練習是非常重要的，隱含著凈化的三個層面：身體，神經系統和思想。它們總是彼此聯合在一起進行。
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總部（雨花校區）
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梵天瑜伽資深顧問李老師
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陳嬌
興趣特長
-陳嬌2011年畢業于梵天瑜伽教師培訓課程， 200小時培訓證書。系統了學習了印度瑜伽理論《瑜伽經》、《哈他瑜伽之光》、《阿育吠陀養生學》及唱誦、人體解剖學、體式、清潔法、呼吸控制法、制感、收束法、契合法、冥想和教學法。 2011年12月參加梵天瑜伽培訓學院組織的100小時瑜伽理療師的培訓，并……基礎理療認證證書。 詳細
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王悅
瑜伽培訓
隨著自身閱歷的增長，慢慢的感覺到美容、化妝只能延緩外在容顏的老去，卻不能阻止體內各器官功能的逐漸衰老，甚至自我精神層面的衰老。我找到了瑜伽！ 在上海接觸到瑜伽，系統了學習了印度瑜伽理論《瑜伽經》、《哈他瑜伽之光》、 《阿育吠陀養生學》及唱誦，體式、清潔法、呼吸控制法、制感、收束法、契合法、冥想和教學法。深深的感受到了瑜伽的魅力，感受到瑜伽給自己身體帶來的寧靜，氣質的提升，信心的增長等變化，并想把自己深受瑜伽的益處，與大家分享。 詳細
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潘景晨
瑜伽培訓
2005年起練習瑜伽，并于07年師從Yogi Mohan，獲得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究學院瑜伽教師證書以及全美瑜伽聯盟專業教師200小時培訓證書。 2009年參加梵天瑜伽舉辦的解剖學工作坊； 2011年7月完成梵天瑜伽100小時瑜伽理療基礎培訓課程； 2011年10月參加凝聚力從練習中獲得力量和穩定25小時的瑜伽教學培訓； 2012年4月完成80小時流瑜伽教師培訓； 2012年9月完成Robyn Wexler 30小時孕婦瑜伽教師培訓。 詳細
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梵天瑜伽核心優勢學校現已成為湖南*具規模和*專業長沙瑜伽培訓、肚皮舞培訓基地，經湖南長沙市體育局官方認證的專業教師培訓機構，是國內培訓瑜伽師和肚皮舞老師的搖籃。梵天瑜伽機構簡介湖南長沙梵天國際瑜伽教練培訓學校成立于2008年，旗下擁有梵天瑜伽導師培訓基地，梵天生活會員館，梵天學生公寓，其立足于著名星城湖南長沙，具體位于*繁華的雨花區侯家塘商業區，交通便利，環境舒適優雅?，F已成為湖南*具規模和*專業長沙瑜伽培訓、肚皮舞培訓基地，經湖南長沙市體育局官方認證的專業教師培訓機構，是國內培訓瑜伽師和肚皮舞老師的搖籃。梵天長沙瑜伽培訓每期近500節課時，**的專業師資，同時嚴謹的治學態度，豐富的授課內容，權威的資質認證，同時自然，舒適的環境等等，都使得梵天瑜伽的教師培訓在國內具有很高的認可度。培訓課程種類豐富，包括：哈他瑜伽(Hatha Yoga), 艾揚格瑜伽（Iyengar yoga），熱瑜伽(Hot Yoga)，陰瑜伽(Yin Yoga)，阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga), 流瑜伽(Flow Yoga), 和球瑜伽（Fitball Yoga），舞韻瑜伽以及專業肚皮舞教練培訓。 同時梵天瑜伽不定時的邀請到國內外著名瑜伽老師來為學員交流和提升其瑜伽專業程度，提供給學員更廣闊的學習和提升空間。定期舉行*富影響力的戶外活動也很好的在都市人群中推廣純粹瑜伽。另外每期舉行了豐富的公開課包括心理素質的培養與人格魅力的提煉，讓每位學員在學瑜伽的同時，更讓學員懂得熱愛生活，感恩生活。梵天瑜伽，始終在為做專業的瑜伽而努力，讓每位學員學到*真實，*純粹自然的瑜伽而奮斗。一直以來，梵天瑜伽培育了數千名專業教師，同時，都表示在梵天瑜伽獲得了真正的瑜伽啟蒙，并且感恩于梵天瑜伽。梵天瑜伽學校優勢瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統一安定。1、瑜伽的習練益處 -- 全面改善和加強神經系統、循環系統、消化系統、內分泌系統等系統功能，調整脊椎，增強柔韌性2、習練瑜伽對女人的好處 -- 安撫情緒，調節心情，變身美麗，更加專一，增進健康，延年益壽，挺直脊椎，增加自信3、男人練瑜伽的好處 -- 瑜伽可以幫助男士減肥，減壓、減肥、增添男人的風采，還給人一種來自內心的力量4、練習瑜伽對兒童的好處 -- 增加兒童肺活量，矯正體形，鍛煉了孩子的注意力，幫助肥胖兒童減肥，塑造一個善良孩子5、老年人瑜伽健身 -- 近幾年隨著瑜珈的普及，喜歡瑜珈的人越來越多，許多中老年人也逐步加入到練習瑜珈的行列中來
