練瑜伽一定要有套路

我們想要去練瑜伽?答案也許是-健康，放松，塑形，時尚，and 高…相信你一個墊上動作的照片，朋友圈放上去便可以掠心無數吧;但仍舊不能否認的是，我們大多仍是很難堅持的初學者。瑜伽到底應該怎么入門呢?

　　答案其實很簡單：

　　快到墊上來，

　　快到墊上來，

　　快到墊上來!

　　不需要閱讀多少書籍，也不需要覺得高深莫測而望而卻步。只有開始真正的傳統瑜伽練習，你會逐漸發現你對身體的覺知力逐漸提高。作為靠譜的初學者，“修煉”之前，我們要：

　　1.確立好學習瑜伽的真正目的。

　　簡而言之，瑜伽的學習過程，就是認識自己的一個過程。通過肢體動作來調整內心，通過調整內心來覺察當下，進而審視自己，感知真實的世界。

　　*明顯的反應就是在全身心練習之后的神清氣爽，看周遭景物都變得更清晰的感覺，是如此的可遇不可求。

　　而在這個進階過程中，你就會有很多意外收獲，你漸漸可以會發現自己，柔韌性一點點變好，不再含胸駝背，肌肉力量一點點變強，體態越來越輕盈～氣質得到了整體提升，越來越喜歡微笑，人也逐漸的溫和寬容，不再被負能量干擾。

　　對追求時尚的人來說，瑜伽就是一種時尚的健身方式;對壓力大的上班族，瑜伽是身心安寧舒適的一個修持方法。對于普通的瑜伽修行者來說，瑜伽更多是一種生活方式。

　　2.堅持科學的訓練方式

　　作為幾乎0經驗的初學者，請不要隨意在家獨自練習，不要有瑜伽很安全的錯誤思想，覺得看起來很簡單，幻想著完全可以自學，還用人教!

　　其實瑜伽的各種體式并不是以做對姿勢為目的的，如果發力點不正確，反而會對身體造成損傷;請初學者們移步瑜伽館，在教練的帶領下渡過初入門階段，再根據自身條件來精進學習內容。