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輕松搞定芭蕾舞四個最難的動作!

2020.01.28

發布者:網上發布

  “Grand ecart”大劈叉

  “Grand ecart”即大劈叉。芭蕾舞女演員的雙腿向前后或者兩側呈180度大開。

  劈叉很難,但熟能生巧。首先呈跪姿。一條腿向前,膝蓋彎曲。另一條腿盡力向后伸展,前提是不造成損傷。很快,你就可以劈到180度。臀部與雙腿呈直角,軀干筆直。雙腿筆直,繃起腳背。

  “Attitude ”鶴立姿勢

  “Attitude ”即鶴立姿勢,舞者單腿站立,另一條腿高高抬起90度。

  在把桿旁拉伸準備。以四位腳和五位腳開始,穩定支撐腿。支持腿站立,另一條腿向后高高抬起,膝蓋部位彎曲90度,保持姿勢不動。

  “Pirouette”腳尖旋轉

  “Pirouette”即腳尖旋轉。動力退可彎曲,也可繃直,旋轉后回到最初的位置。

  以屈膝勢開始。支撐腿以腳尖站立,另一條腿抬起,膝蓋部位彎曲。張開雙臂以保持身體平衡。眼睛盯住某個點。身體和腿一同旋轉,雙眼繼續盯住之前鎖定的那一點,直到整個頭部與身體的分離程度達到*大極限時,才將頭和雙眼猛的甩過去,速度要快,趕在身體轉完第*圈之前找到剛才那個點,盯住不放。

  “Grand jete”大跳

  “Grand jete”即大跳,或者叫空中劈叉,形似凌空躍起橫飛燕。

  以四位手和四位腳開始。前面的一條腿筆直地躍起。同時,雙腿前后劈叉。整個動作由前面的一條腿牽引,看起來仿佛在空中滑翔。

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