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跆拳道實戰中視覺反應訓練方法

2020.02.13

發布者:網上發布

 跆拳道實戰訓練中我們的眼神一定要目視對手的眼睛,判斷其意圖。用余光觀察對手的全身。如果只是看對方的腳,那對手的拳就用可能忽視掉,反之亦然。所以在任何情況下都要目視對手的眼睛,不管是被對手打一拳或踢一腳的情況下,眼睛要始終是在觀察對手。

  人的眼睛有自我保護功能,也就是眨眼。在有物體接近眼睛的時候,人就會眨眼。這在平時是很正常的事情。但是在實戰中這就會變成致命的弱點。所以可以通過簡單的練習來改掉這個習慣。

  現介紹幾種簡單練法:

  一、立正姿勢站好,雙目圓瞪,盯住一個目標不動,好象要看穿一樣。

  二、頭部不動眼睛看左側極限角度。停一會再下移到*低角度。這樣按順時針方向練習。

  三、視樹葉于清靜之處,雙目凝視其中一片樹葉,轉頭幾下仍能分辯出此葉。

  四、兩人對立,一人目視對方的眼睛,另一人用手指快速接近對方的眼睛,盡量不要眨眼。(此動作有點危險,雙方一定要注意)。

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