【乒乓球】解決拉球的八個問題
2020.02.10
發布者：浙江動城體育
No、1打球過程中務必保持身體前傾。(重心偏前)
No、2擊球時用腰帶動上肢內收，至擊球后身體正對球臺。
No、3眼光務必隨身體內收，落到對方的球拍上。
所謂“手從腿來，腿叢眼來”，如果你能作到這三點的話，你就可以通過練習、學會利用本能去拉弧圈球了。這三個要點主要解決你拉球技術上的8個小問題，聽我慢慢道來。
No、1抬肘和翻肘
這個毛病的形成主要是初學時站位過直導致的，只要做到身體前傾的話，想翻肘都不可能，你要是向后抬肘的話恐怕只能打球臺邊沿了。
No、2腰不發力
只要做到前傾和內收，腰不發力都不行。不信的話，你可以站起來試試看。
No、3沒有重心轉移
前傾和內收是重心轉移的基礎，作到這兩點就會實現自然的重心轉移，刻意去轉移重心只會導致重心失衡。
No、4包不住球
主要是擊球時無法形成內弧線，要知道只向前發力是形不成內弧線的，只能拍子上揚形成外弧，而直著身體形成的內弧也不是自然的內弧，只有身體前傾腰帶動身體內收才能作到包球。
No、5不向前送肩
向前送肩，只有真題前傾才能做到。
No、6拉球后身體釘住動不了
這個原因主要是身體過直、且發力向上、向前，不注意內收所致。
No、7發力拉球后第二板反應過慢動作不到位
和第6條一樣，身體不能形成彈簧狀的節奏，另外眼光不隨身體內收到對方拍上，造成預啟動過遲。
No、8拉球沒有威力
首先是上一板完成時眼光沒有落回到對方的球拍上，引拍過遲造成拉球時發力距離過短無法形成快而有力的摩擦——-拉球時是要有一定的發力距離的，這一點容易忽視但尤為重要;其次還是不注意前傾和內收影響了動作的質量。
