執業藥師考試復習技巧：注意執業藥師考前的用腦衛生

注意執業藥師考前的用腦衛生 　　不少執業藥師考生平時學習努力不夠，考前便臨時抱拂腳，加班加點地學習，睡眠、休息的時間減少，而且平時參加的戶外活動也取消了，一門心思地想在考前多往腦中灌些東西，醫學教|育網搜集整理結果便是頭暈、頭痛、失眠、食欲不振也隨之而來，這樣的身體狀況如何能應考呢？ 　　人的生理活動都是有一定的節律的，無論是體力、情緒還是智力活動都有自己的生物節律，不僅每月有高潮、低潮，每天也有相應的高潮、低潮，晚上10點以后人體內的各種功能都處于最低潮、注意力不易集中，思維惰性增大，記憶力也減退，所以考前的適當休息有利于考生保持良好的身體狀況，減少焦慮的產生，因為在身體不適、疲倦時容易產生焦慮。 　　為了避免焦慮的產生，除了要注意充足的睡眠、適當的體育鍛煉外，保證營養的供給也是很重要的?？荚囀且环N緊張的腦力勞動，消耗的能量比平時多，所以考生應多吃些含蛋白質、維生素等多的食物，如肉、魚、蛋、牛奶、新鮮蔬菜、水果等，以保證有充分的體力。