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學會舞蹈呼吸 才能提高舞蹈技能

2020.02.26

發布者:網上發布

 學會舞蹈呼吸

  才能提高舞蹈技能

  正確呼吸給予舞蹈生命力

  舞蹈屬于直觀藝術,舞者通過肢體表現情感,使用胸式呼吸方式多于腹式呼吸或胸腹混合式呼吸。舞者的呼吸在動律、節奏和力度上,隨著情緒的產生和變化,配合動作的起伏,這樣才能有助于充分、自如地連接動作,帶動感情,形成完美的流動藝術,給觀眾以舒展、身體輕盈的印象。舞者們只有掌握了正確的呼吸方法,才能把握動作的內在力量,并解放身體各部位,使肌肉充分舒張、收縮,動作更松弛、流暢。

  舞蹈中正確的呼吸方法

  吸氣時,腹部肌肉既不向里緊收也不向外挺出,同時胸腔向兩旁擴展。呼氣時,小腹保持良性收緊,只有這樣,才能使形體始終處于自然、可控的狀態。舞者掌握正確的呼吸方法還有利于完成和提高動作技巧。比如 :跳躍、前進、后退、下降等動作,在蹬地離地發力的同時,采用快捷吸氣 ;身體在空中或變換姿勢造型時,采用控制呼吸,在動作完成后,落地時再呼氣等。

  再比如 :旋轉時,吸氣、蓄氣貫穿整個動作的始終,直到整個動作完成后再呼氣,這就增加了旋轉動作的穩定感。當做姿態性控制動作或組合時,一般采用慢吸、蓄氣、慢呼的呼氣方法,這樣有助于平衡時間,使動作更具美感。當進行有規律、有節奏的舞蹈運動時,應采用口鼻呼吸,同時加大呼吸深度,提高換氣交換頻率,還應該根據動作特點注意呼吸節奏的協調配合。

  從生理學的角度而言,呼吸是一種運動。呼吸的實質,是有機體與外界環境之間的氣體交換。吸氣時胸廓擴大,呼氣時則縮小。舞蹈中的呼吸也被稱為藝術呼吸。藝術呼吸是以自然呼吸為基礎上,通過控制、處理、合理把握等行為運用呼吸,從生理的需求上升為理性的支配及其運用,使呼吸與舞蹈旋律、風格達到高度完美的統一。

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