打乒乓球有哪些益處

??在生活中，很多人都會選擇打乒乓球來鍛煉身體，它是一項男女老少都可以選擇的球類運動。我們都知道運動是可以健身減肥，增強體質(zhì)的，乒乓球運動也如此，下面就具體向大家講解打乒乓球的好處，感興趣的來看看吧。
??一、乒乓球是一種全身運動
??運動當然不是身體單一部分肌肉的運動，而是要盡量多的肌肉參與其中。乒乓球表面上看是關于手的運動，但其實對步伐的要求也是很高的，運動時的速度、爆發(fā)力、打球等方面都有一定要求。這些肢體運動的方向、形式、力量又各有不同，有的要求外展、有的要求內(nèi)收、有的必須伸直、有的好彎曲、有的輕輕一點，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運動可以較大范圍的調(diào)用人身上的肢體肌肉，是一種全身的運動。
??二、場地要求簡單，隨處可以找到
??乒乓球運動場地不需要高檔的地方。不要門面，不強調(diào)樓層，一間屋子，一副球臺即可，很簡單，乒乓球臺在幾乎每個單位，每所學校都有。隨著全民健身的普及，很多公園、小區(qū)都配備了乒乓球臺，大家在閑暇時間興致來了，支上臺子乒乓一陣，不亦樂乎。
??三、不受天氣影響，持之以恒有保障
??運動貴在堅持，有些戶外運動往往是很受天氣的影響難以持之以恒。因為乒乓球還可以在室內(nèi)，且占地空間少，刮風下雨也全然沒有關系，高溫低溫也不受什么影響，算得上是一種全天候的運動項目。科學告訴我們，持之以恒運動非常有益身體健康。
??四、乒乓球的競技性挑戰(zhàn)充滿樂趣
??具有一定競技性的運動可以激發(fā)人們運動的興趣，乒乓球運動往往面對著不同的對手、不同的打法。你必須不斷調(diào)動身體潛能，在競爭中思考和實踐如何戰(zhàn)勝對手。特別是實力相對較弱時，更得全神貫注，在你來我往，才能不相上下，最后達到物我兩忘的境界，其樂融融。
??五、運動量適應人群范圍廣泛
??乒乓球運動開展的條件不苛刻，可參與性強。男女老少都能打，天南海北都能打，室內(nèi)室外都能打，有錢沒錢都能打。條件好的可用高級球臺打，條件差的水泥球臺也能打，沒有球臺用幾張桌子拼起來也能打。天氣好在露天可以打，遇上大風大雪在一間不大的房間里就可以打。乒乓運動又是一項全身運動，健體健腦又健心。相對于足球籃球等運動，它沒有直接的身體對抗，自己可控制運動量，非常有利于普及。這項運動特別適合中國的國情，得到了國人的普遍喜愛，普及程度很高。