羽毛球之正確握拍法詳解

??正確的握拍方法是羽毛球愛好者和初學者必須掌握的打羽毛球技術(shù)之一。根據(jù)打球習慣不同，每個人都會形成自己的握拍風格， 這里為初學者介紹一下各種握拍的正確方法，供大家學習和探討。
??1、正手握拍方法
??單手握緊球拍，虎口對著拍柄窄面內(nèi)側(cè)的小棱邊，中指、無名指和小指并攏彎曲，握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相對。拍柄末端與近腕部的小魚際肌齊平。掌心和拍柄之間要留有空隙，握拍時手處于放松狀態(tài)。
??2、反手握拍方法
??反手握拍法又叫做拇指握拍法，主要應用于反手撲球、反手防守和反手平抽球。先以正手握拍法輕握球拍，然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指自然貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指扣住對側(cè)拍柄。拍柄與掌心間的間隙相對正手握拍時略大。前臂和拍桿應維持120°—130°的狀態(tài)，手腕要隨手背靈活轉(zhuǎn)動。
??3、錘式握拍方法
??擊球前一定要緊握球拍，如同握緊錘子往木板上釘釘子一樣，在對付大力來球時很有效。需要注意的是前臂肌肉極易扭傷。單手緊握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并與之相接觸。
??4、正手擊球握拍
??羽毛球正手擊球握拍方法，初學者可以通過以下步驟來掌握：先用非持拍手拿住球拍，使拍面先與地面垂直，張開持拍手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口對著球拍框。小指、無名指、中指自然并攏，食指與中指稍稍分開，自然彎曲并月，貼在球拍柄上。掌心不要貼緊，手部肌肉放松。這就是通常情況下的正手握拍。
??5、反手擊高遠球和吊球的握拍法
??反手擊高遠球或吊球時握拍的方式與反手發(fā)球時稍有不同。拍框稍外轉(zhuǎn)，拇指伸直貼在球拍柄內(nèi)側(cè)的窄面上，食指、中指、無名指、小指并攏，握住球拍。通常反手握拍的時候，手心與球拍柄之間有一定空隙，這樣有利于手腕力量和手指力量的靈活運用。