公務員考試備考指導：掌握記憶規律

　　其實想要獲得良好的記憶效果，只要注意以下幾個方面即可：

　　第*，應按照大腦的活動規律，合理安排背誦時間。大腦在一天當中一般有四個記憶高潮：第*個高潮是早晨剛起床時，經過一夜休息，大腦對前一天所學的知識有了一個無意識的重新組合的過程，此時大腦清醒，效率很高;第二個高潮是上午8-10點左右。這時人的精力最旺盛，大腦工作嚴謹、思考周密，適合安排難度大的任務。第三個高潮是15-18點，經過午休之后精力恢復，也是記憶的最佳時間。第四個高潮是睡前一小時，這時學習的知識非常在睡眠時經過自動整理容易進入長時記憶。當然，這里介紹的是一般規律，大腦興奮情況還是因人而異的，大家可以參考這個規律結合自身情況安排學習時間。

　　第二，培養興趣很重要。俗話說得好，興趣是最好的老師，大家對感興趣的東西記憶的都很快。如果安排記憶的內容你不感興趣，可以將他們與你喜歡的事物建立主觀聯系，這樣在記憶時既覺得新鮮又覺得有趣，記憶效果自然會提升。

　　第三，理解是記憶的基礎。理解在記憶中的作用是十分重要的，死記硬背行不通，只會事倍功半，身心俱疲。比如成語用法的記憶，假如看了釋義還不能很好理解，就可以多看看例句，體會成語在實際中的應用，這也是有助理解的，千萬不要不理解就直接背釋義，這樣在實際做題中大家依然無法選對。

　　第四，及時復習。學過之后不復習，就好比“熊盲人掰苞米，掰一棒扔一棒”，學了新的舊的就忘了，最會什么都沒留下。及時復習可以加深印象，記得更長更好。

　　第五，過度學習。過度學習的意思就是說對學習材料在記住的基礎上，多學幾遍，達到熟記、牢記的程度。 記憶程度的加深會顯著延長記憶保留的時間，提高記憶效果。

　　第六，要保持良好的身心狀態。良好的情緒狀態是記憶的基礎，假如大家壓力過大或情緒不穩，是不建議大家強制自己坐下來學習的，這樣做的話效果也不會好。建議大家先好好休息，或是做做運動、朋友出門放松一下，調整好心態再來學習。另外，還要注意按時休息，保證睡眠。此外，多吃些補腦食品也是有好處的，比如野生藍莓、雞蛋、大豆、瘦肉、牛奶、魚、胡蘿卜、谷類等等。

　　這類方法非常有效，但是考生一定要熟練，必須要鑒別，并不是所有的題目都可以運用。