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公務員考試備考指導:掌握記憶規律

2020.03.04

發布者:網上發布

  其實想要獲得良好的記憶效果,只要注意以下幾個方面即可:

  第*,應按照大腦的活動規律,合理安排背誦時間。大腦在一天當中一般有四個記憶高潮:第*個高潮是早晨剛起床時,經過一夜休息,大腦對前一天所學的知識有了一個無意識的重新組合的過程,此時大腦清醒,效率很高;第二個高潮是上午8-10點左右。這時人的精力最旺盛,大腦工作嚴謹、思考周密,適合安排難度大的任務。第三個高潮是15-18點,經過午休之后精力恢復,也是記憶的最佳時間。第四個高潮是睡前一小時,這時學習的知識非常在睡眠時經過自動整理容易進入長時記憶。當然,這里介紹的是一般規律,大腦興奮情況還是因人而異的,大家可以參考這個規律結合自身情況安排學習時間。

  第二,培養興趣很重要。俗話說得好,興趣是最好的老師,大家對感興趣的東西記憶的都很快。如果安排記憶的內容你不感興趣,可以將他們與你喜歡的事物建立主觀聯系,這樣在記憶時既覺得新鮮又覺得有趣,記憶效果自然會提升。

  第三,理解是記憶的基礎。理解在記憶中的作用是十分重要的,死記硬背行不通,只會事倍功半,身心俱疲。比如成語用法的記憶,假如看了釋義還不能很好理解,就可以多看看例句,體會成語在實際中的應用,這也是有助理解的,千萬不要不理解就直接背釋義,這樣在實際做題中大家依然無法選對。

  第四,及時復習。學過之后不復習,就好比“熊盲人掰苞米,掰一棒扔一棒”,學了新的舊的就忘了,最會什么都沒留下。及時復習可以加深印象,記得更長更好。

  第五,過度學習。過度學習的意思就是說對學習材料在記住的基礎上,多學幾遍,達到熟記、牢記的程度。 記憶程度的加深會顯著延長記憶保留的時間,提高記憶效果。

  第六,要保持良好的身心狀態。良好的情緒狀態是記憶的基礎,假如大家壓力過大或情緒不穩,是不建議大家強制自己坐下來學習的,這樣做的話效果也不會好。建議大家先好好休息,或是做做運動、朋友出門放松一下,調整好心態再來學習。另外,還要注意按時休息,保證睡眠。此外,多吃些補腦食品也是有好處的,比如野生藍莓、雞蛋、大豆、瘦肉、牛奶、魚、胡蘿卜、谷類等等。

  這類方法非常有效,但是考生一定要熟練,必須要鑒別,并不是所有的題目都可以運用。

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