適合春季助長的小兒推拿方法

??春天是少年兒童生長增速的關鍵時期，在3～5月的3個月中，兒童身高增長值等于9～11月3個月身高增長值的2～2.5倍。為了讓孩子在春季長得更高，今天我們就來學習小兒推拿春季助長手法吧！
??春季助長第*步：揉百會
??功效：百會穴是百脈匯聚之地，是督脈，也是陽氣匯聚之地。而孩子是純陽之體，按揉百會，能起到安神、升陽、促睡的作用。
??位置：眉心向上劃線，與兩耳尖連線的中間點交會點，即為百會穴。以百會穴為軸點，在百會前、后、左、右各開1寸處，為四神聰穴。
??手法：在百會穴用手指輕揉30至50次，如擔心摸不準穴位，可以用三個手指輕揉。四神聰穴穴點難以一一摸準，可以四指并攏，張開手掌，在孩子頭部頂部輕揉，促進孩子入睡。
??春季助長第二步：推五經
??功效：五經即五指上的脾經、肝經、心經、肺經和腎經，按大拇指主脾經，到小手指主腎經為序。補腎經具有補腎固攝，健腦益智的功效，補脾經具有健脾胃補氣血的功效。
??位置：五個手指末端的螺紋面。
??手法：在手指末端螺紋面，順時針旋轉推揉即可，次數為100至150次。
??春季助長第三步：揉膻中
??功效：膻中穴又被稱為氣會。常揉膻中穴，具有理氣順氣、開胸散結之功。
??位置：兩乳頭連線的中點。
??手法：手指揉按穴位，次數為100至120次。
??春季助長第四步：揉中脘
??功效：孩子身材矮瘦，不少家長困惑，孩子實在吃得多、補得多，但就是長不高、長不壯。這是因為孩子的腸胃沒有吸收營養。而中脘穴*主要的作用就是促進胃腸蠕動，加快消化。
??位置：胸骨下端和肚臍連接的中點。
??手法：手指揉按穴位，次數為100至120次。
??春季助長第五步：摩腹
??功效：腹部的穴位主營養吸收，用掌摩法作用于整個腹部，可達到健脾胃、調整大小腸的作用。
??位置：整個腹部。 手法：用掌摩法摩按整個腹部，次數為一分鐘60到100次。
??春季助長第六步：按揉足三里
??功效：足三里是胃經的智能大補穴，主要功效是調理腸胃。俗話說：揉控足三里，勝吃老母雞。
??位置：在小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。 需要注意的是，判斷孩子的足三里穴位位置時，3寸要以孩子的手掌四指并攏來測量，而不能以成人手掌的四指來量測。
??手法：拇指揉按50到150次。
??春季助長第七步：按揉涌泉穴
??功效：足三里是胃經的智能大補穴，主要功效是調理腸胃。俗話說：揉控足三里，勝吃老母雞。
??位置：在小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。 需要注意的是，判斷孩子的足三里穴位位置時，3寸要以孩子的手掌四指并攏來測量，而不能以成人手掌的四指來量測。
??手法：拇指揉按50到150次。
??春季助長第八步：捏脊
??功效：脊柱兩側是足太陽膀胱經，捏脊可刺激五臟背腧穴（心、肝、脾、肺、腎）。五臟皆調，自然可以活氣血，調節睡眠。
??位置：脊柱兩側1.5寸。
??手法：捏脊的方式有兩種，一種拇指在前，拿-提-捏-放，左右交換，波浪狀前進。捏的時候，拇指向前，與食指輕扣在一起，用食指的指間關節輕輕地貼著皮膚，用拇指輕輕提著皮膚。捏的時候，要根據孩子皮膚的松緊度和胖瘦程度，做到拿捏有度。
??推拿助長原理
??孩子的長高首先需要骨骼健康發育，中醫認為腎主骨，能促進生長發育，骨骼的健康發育取決于腎氣是否旺盛；其次營養的補充，脾乃氣血生化之源，脾的運化功能是否正常，影響營養物質的吸收。促長保健推拿以補腎健脾為原則，選取相關穴位，運用恰當推拿手法，能調節小兒臟腑功能，促進小兒生長發育。
??春季助長需要注意哪些
??1.注意睡眠時間
??孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的。孩子在24時之后，有一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此，孩子*好在21時30分之前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態。
??2.注意營養
??春天孩子身體生長發育較快，對各種營養素的需求也相對增加，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。
??3.加強戶外運動
??春天應該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運動的快樂。此外，專家特別提醒，盡量不要給孩子太大壓力，因為壓力過大會抑制生長激素的分泌。