學游泳這些知識少不了

??很多人沒有準備就進了游泳池，他們更可能隨意找教練。目前，市場上正規教練仍然不足。很多教練一接到學生就直接蛙泳腿、上浮板、下游泳池。我們也習慣了這種游泳教學方法，因為速度快，初學者滿意，教練滿意，大家都高興。事實上，想學游泳的朋友和已經學游泳的朋友在游泳前必須先了解一些東西。
??一、學游泳前先學一些游泳知識
??在你學會游泳之前，你可以學習一些關于游泳的知識。游泳不是你從水里看到的，因為游泳的許多關鍵動作細節都是水下的，而水下的動作細節你在水上看不到，比如自由泳腿、青蛙腿，即使你看到仰泳者在揮手，你也不知道它的軀干和腿是如何搭配的，因為這些都是水下的，你看不到。此外，在游泳之前，還有很多關于游泳的知識需要了解。比如，下水后會有壓力感。入水前要熱身，不要潛水，不要在濕池邊跑跳，不要吃太多，不要喝酒等。
??二、了解一下水上運動和水的特性
??一上來就學蛙泳并非不可能，但這不符合游泳這一日常生活技能的學習規律。你應該知道，對新環境的適應是從觀察開始，然后產生自我保護的本能，技能的學習。水下環境是一樣的。在你下水后，你渴望學習如何支撐青蛙腿，你可能會有較少的自我保護能力。事實上，建議你在下水后首先要適應水環境，并安排好幾類適應性練習，比如先適應水壓，然后適應水中呼氣和吸氣，再嘗試在水下練習撿東西，然后嘗試學習簡單的踏步，并嘗試在深水中做適應水感的練習。這時，雖然你不會游泳，但你有一定的水感。可以說游泳已經開始了。
??三、學習自由泳，把所有的一切都融入其中。
??關于先學什么游泳方式，國內外有很多爭論。要先學蛙泳或自由泳，我們通常先學蛙泳。其實，先學自由泳有很多優點，但自由泳的學習周期又長又難，所以很多人只能學一輩子蛙泳。蛙泳是游泳中基本的泳姿。這很容易學。蛙泳也是練習中直接的泳姿之一。但自由泳不是，換言之，經常在水里游泳，蛙泳或類似的蛙泳自然會來，自由泳不是，要學，但學自由泳再學蛙泳，可能會有幾個班，學自由泳再學仰泳比較簡單。
??四、找個教練
??目前，游泳，特別是民間游泳，對教練員沒有標準要求。有救生員證書的人可以當教練。找那些有證書的人不容易。但很多教練甚至沒有救生員卡。建議你找一個有救生員證書的教練。找一位有游泳專業人士的教練。因為只有接受過正規培訓的學生才能知道如何糾正學生的不正常行為，以及教師如何防止學生因不正常行為而受傷。