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健身減肥永遠的話題

2020.03.06

發布者:網上發布

  1。

  運動前避免剃毛。

  因為經過剃刮后的皮膚特別敏感,運動時的汗液會刺激這些部位的皮膚,使之發炎并有刺痛感。

  2.

  大量出汗與減脂無關。

  在“多出汗就能多減脂”的觀念誤導下,人們心甘情愿“揮汗如雨”。

  研究表明,大量排汗而不適當補充水分,極易造成人體虛脫。單純的出汗并不能有效減肥,適量地增加一些器械訓練才能達到良好的效果。

  3.

  練哪兒不一定減哪兒。

  有人認為練腹肌能減去腹部脂肪,其實不然。合理的器械訓練,能有效進行無氧代謝和有氧代謝,達到減脂的目的,而不是單純地去練某一個部位的肌肉。

  4.

  女性練器械不會變成施瓦辛格。

  大家在電視上看到參加健美比賽的女性肌肉發達,其實這些“肌肉女”很多都是打了激素的。女性的肌肉成長與男性不同,男性是以增加圍度的方式增長,而女性的肌肉呈縱向增長,只會顯得健美。

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