網球上手發球(平擊球）的技術動作要領

　網球愛好者王先生：

　　我喜歡網球，但是上手發球是我的一個弱項，急需普及一下發球知識，尤其是發球動作要領和發球分類。

　　網球教練安教練：

　　在現代網球運動中，發球技術是非常重要的，是**由自己完全掌握的擊球法——它可以不受對方制約，在較大的程度上能夠發揮出個人的特點，用以控制對方，為自己的進攻創造有利條件。為此，要全面地掌握各種發球技術，以利在比賽中爭取主動。

　　動作要領

　　1、握拍法建議采用大陸式或東方式反拍握拍法。

　　2、準備要勢全身放松，側身站立在端線外中場標記近旁邊(單打)，左肩對著左邊網柱，面向右邊網柱，兩腳分開約同屑寬，左腳與端線約成45度，右腳約與端線平行，重心在左腳上。左手持球輕托球拍在腰部，拍頭指向前方。呼吸均勻，精神集中。

　　3、拋球與后擺拋球與后擺拉拍動作是同步開始的，持球手拇指、食指和中指三指輕輕托住球，掌心向上。當球拍向下向后引拍時，待球手同時下降至右腿處，緊接著當球拍從身后向頭上方做大弧度形擺動，身體做轉體、屈膝、展肩時，持球手柔和地在身前左腳前上舉，直至伸高及頭頂。拋球動作要協調、平穩，球送至*高點再離開手指拋向空中。此時右肘向后外展約同肩高，拍頭指向天空，左側腰、胯成弓形狀，身體重心隨著拋球開始先移向右腳，然后平穩地開始前移。此刻，肩與球網成直角。

　　4、擊球動作當左手拋出球時，球拍繼續向上擺起，這時握拍手的肘關節放松，可以使向前轉動的身體和右肩自動地使手臂產生一個完美的繞圈(注意不是故意叫拍子去做搔背動作)。當球下降至擊球點時，迅速向上揮拍擊球，左腳上蹬，使手臂和身體充分伸展，當身體向前上方伸展擊球時，肩、手臂已經回轉，雙肩與球網平行。揮拍擊球時，持拍手腕帶動小臂有一個旋內的“鞭打”動作，這就是發球發力的關鍵動作，也是其他諸如重心前移、蹬腿、轉體、揮拍等力量聚集的總和。

　　5、隨揮動作球發出后，身體向場內傾斜，保持連續的完整的向前上方伸展的隨揮動作。球拍揮至身體的左側(美式旋轉發球球拍隨揮至身體的右側)，重心移向前方，做到完全自然地跟進并保持身體平衡。

　　發球的分類及其方法

　　發球基本分三種：平擊發球、切削發球和上旋發球。每一種發球都有自己的特點和用途，好的發球具有相當大的攻擊力，并使發出的球在速度、力量、旋轉和落點方面有變化。

　　1、平擊發球

　　平擊發球在諸種發球中是球速*快的發球法，也叫謂炮彈式發球。該發球不但球速快，而且反彈低。如果身材高大就可以借助高點擊球的空中優勢直接進攻對方;如身材較矮小或女選手就不宜使用平擊發球。這種發球雖然力量大、球速快、威脅大，但命中率比較低。

　　發平擊球時的擊球點應在身體的右眼前上方，以拍面中心平直對準球，擊球的后中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的“旋內鞭打”非常重要，身體充分向上向前伸展，以獲得*高擊球點，以提高發球命中率。

　　2、切削發球

　　這是一種以右側旋轉(略帶下旋)為主的發球法。就是由球的右上往左下切削擊球。由于切削發球的飛行軌跡及彈跳方向所定，該發球不但球速快，威脅大，而且容易提高發球命中率。為此被世界各國多數運動員所采納。

　　發球時把球拋到右側斜上方，球拍快速從右側中上方至左下方揮動。擊球部位在球的中部偏右側，使球產生右側旋轉。

　　3、上旋發球

　　以上旋為主，側旋為輔的發球法。由于球的上旋成分多于切削發球，使球產生一個明顯的從上向下的弧形飛行軌跡過網，發力越強，旋轉成份越多，弧形就越大，命中率也越高;落地后高反彈到對方的左側，迫使對方離位接球，給對方造成很大壓力，同時為發球上網帶來足夠的時間。

　　發上旋球時把球拋到頭后偏左的位置，擊球時身體 盡量后仰成弓形，利用杠桿力量對球加旋轉，球拍快速從左向右上方揮動，從下向上擦擊球的背面，并向右帶出，使球產生右側上旋。