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1、往返跑:這是一種簡單而有效的全身運動,可以根據孩子的體力情況設定適當的距離和速度,既可以鍛煉心肺功能,也能提升肌肉耐力和協調性。
2、跳繩:跳繩不僅可以鍛煉下肢力量和靈活性,還有助于提高手眼協調能力和節奏感知,是一種低沖擊但高效的有氧運動。
3、投擲游戲:例如使用輕質的網球進行投擲練習,可以訓練上肢力量及手部精細動作能力,同時也培養空間判斷力。
在進行訓練時,應注意以下事項:
1、熱身運動:開始訓練前進行至少10分鐘的動態熱身,包括高抬腿、開合跳、前后交叉步等,每種動作做10-15次,共3-4組。
2、運動時長:6-9歲的兒童每日推薦運動時間為1小時,其中主動運動時間至少30分鐘,其余時間可以是輕度活動或游戲。
在實施這些訓練時,應遵循循序漸進的原則,配合合理的營養補充,才能確保兒童體能訓練的效果最大化并有利于長期健康發展。
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*未知
2024.12.21家人在這里學的籃球課程,教練認真負責,孩子挺喜歡的。
報名課程:少兒籃球訓練暑假一期
報名學費: ¥4618
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*學員
2024.11.20環境寬敞明亮,老師專業水平高,課程內容豐富,我很滿意
報名課程:中招體育訓練全年班
報名學費: ¥100
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**穎
2024.05.29報名上課了,課程滿意
報名課程:中招體育訓練暑假一
報名學費: ¥100
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鄭大體院
地址:長興路銀河街安琪寶貝幼兒園
電話:400-029-0976 轉 **** 查看號碼
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大河宸院校區
地址:惠濟區天河北路(惠濟體育公園)
電話:400-029-0976 轉 **** 查看號碼
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高新萬科校區
地址:科學大道與紅葉路交叉口高新萬科商場
電話:400-029-0976 轉 **** 查看號碼

焱火體育資深顧問李老師
專業解答各類課程問題、介紹師資和學校情況 微信號:135******71
授課老師 更多
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單長春
畢業于鄭州輕工業大學,焱火體育創始人,從事中招體育教學近,研究方向為青少年體能發展。致力于青少年田徑及體適能等訓練。擁有“初級中學教學資格證”。“用心做教育,用愛做人師。”在體育教學訓練中能夠充分激發學生潛能,教學方法銳意創新,獨創“六維一體”,長春跳等新型教學模式,探索設疑式教學、啟發式教學等,引導學生在做好體育訓練的同時也能有一個良好的鍛煉意識,為孩子們培養終身體育的思想打下基礎。教育感言:安全,*第二!讓孩子養成良好的運動習慣,受益一生!可參考 詳細
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鄭衛兵
焱火體育聯合創始人,焱火少兒貝體發起人,從事中招體育-少兒體適能教研教學,研究方向為少兒體適能及青少年運動技巧,有著過硬的自身技術和豐富的教學經驗。擁有“社會體育指導員證書(國家一級)”,教師資格證,曾榮獲河南省大運會“乙組”武術套路個人冠軍,武術刀術個人亞軍,河南省大運會“甲組”健美操團體冠軍。 詳細
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唐陽
中小學教育
畢業于鄭州輕工業大學,焱火體育聯合創始人,從事中招體育培訓,擁有豐富教學經驗。擅長科目:青少年體能培訓。在教學中,個人特色鮮明,充分調動學生訓練興趣,滿分學員比比皆是。目前擔任焱火體育鄭州市總經理,擁有教師資格證,國家一級社會體育指導員(田徑類)以及焱火年度優秀教練員榮譽稱號。 詳細
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焱火體育總部位于中國鄭州,公司萌芽于2011年,經過12年的發展,焱火體育已從單一的中招體育培訓升級為以青少年體質健康為發展核心,涵蓋高考體育、中招體育、少兒籃球、體質測評、人才培養、課程標準化體系、運動健康等為一體的綜合性服務商,成為擁有多家子公司的企業集團。焱火體育獨創“六維一體”教學體系,擁有實心球、考試跳繩國家專利,擁有國家知識產權局頒發的16項商標注冊證書,擁有全套青少年體育教學教案、課程體系,用“360°全方位”服務理念,為廣大青少年學員提供專業教學、周到貼心服務。焱火體育在河南省內相繼開拓許昌、商丘、漯河、濮陽、安陽、新鄉、開封、駐馬店、平頂山、南陽等地市市場,省外開辟了武漢、成都、西安、廣西、濟南、石家莊、蘇州、寧夏、鹽城、威海、安慶、鄂州等城市市場。公司現擁有800+優秀體育院校畢業的教練師資力量,350+專業訓練校區,累計培養學員500000+。焱火體育著眼未來,力爭打造輻射全國的體育健康產業生態圈,為中國青少年體育訓練和體質提升奮斗終生!