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籃球運動技巧

2020.02.10

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 籃球運動是許多人愛好的一項體育運動,有一些技巧是大家可以更好的進行籃球運動。

  方法/步驟

  籃球運動的技術有:運球類,后轉身,背運,胯下運球,后側步,交叉運球,變向運球,交叉步這些都是*基本的,其他的都是把這些組合后產生的,你可以合理組合運用。 投籃類,拋投,跑投,跳投,勾手,拉桿,灌籃(有條件的),上籃,其他的投籃姿勢也是根據(jù)這些基本動作演變的。比如干拔跳投,大風車,單手灌籃,單手投籃,空中接力等 戰(zhàn)術: 空切,三角進攻(分快攻和陣地),區(qū)域聯(lián)防,全場緊迫盯人,人盯人,擋拆,輪換位置防守。

  球的運動技能達到熟練階段經過對技術動作的改進和鞏固,學生已建立了較為穩(wěn)定的動作動力定型,這時,動作的完成準確、協(xié)調、具有節(jié)奏感.練習過程可在較少意識控制下,由肌肉的運動感覺和相關知覺器官調節(jié)、控制。學生可以對自己完成動作情況進行評價和修正。

  另外,許多不同的技術動作,在身體的同一部位的動作方法是十分相似的,如:手腕、手指的運動.對于運球、傳球、投籃動作來講,其方法是相近相通的。我們講籃球技術的關鍵動作環(huán)節(jié)就包括這種通用的動作方法,故而解決投籃時手腕、手指的壓、撥用力問題時,不妨讓學生進行相對投籃來講技術難度較小的單手胸前傳球練習,著重強調伸臂、壓腕、撥指技術環(huán)節(jié),然后過度到投籃練習。

  運用運動技能遷移規(guī)律,不但是加快相關技能形成的得力手段.也是改進和提高技術動作以及糾正錯誤動作的有效方法。根據(jù)教學內容、任務和學生實際,結合籃球技術動作教學特點,在運動技能形成的不同階段,運用合理的教學方法是提高教學質量的重要途徑。

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