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網球技術遇到瓶頸?一條圖文幫你打通任督二脈

2020.03.01

發布者:網上發布

 1.發球轉腰

  主要針對很多發球不太會使用身體旋轉力量的球友。建議:可采用開放式發球站位,體會轉腰蓄力,到轉腰發力的感覺。

2.高位截擊:別等待,去迎擊

愛好者面對高位截擊的常見錯誤是,過度放慢節奏,等著擊球!相反,更主動地上前迎擊。但注意:引拍仍要小,隨揮可以大。3.接發球:拋時上步,打時墊步

  很多球友容易忽視接發球的節奏,常常還按底線的感覺等對手出手了才開始動。實際上,對于接發球,在對方拋球時,就應該要開始進入行動狀態了。

4.三指握拍,加快發球

  動作還不錯,但發球不快的首要原因就應該檢查是否足夠放松!體會放松的動作應該從握拍開始:用拇指、食指、中指,三指握拍放松揮拍。補充一句:其實兩指也行,就拇指和中指。試試看!5.引拍吸氣,揮拍擊球呼氣

  一些簡單的細節不能被忽視。一旦呼吸錯亂,很影響動作的完成。平常擊球,揮拍擊球時是緩緩吐氣;大力擊球時,是集中吐氣。

  6.大角度擊球時,不要過早看目標

當你想完成大角度擊球時,切忌過早的轉頭去看目標。事實上,球打到哪兒應該是在你事先計算的位置上,否則過早轉頭使得目光離看擊球點,很容易造成擊球不準。7.正手轉腰蓄力,身體有彈簧的感覺

  正手引拍轉體后,腰和肩膀以及后背都有一種被拉緊即將彈出的感覺,這才說明拉拍的合理。

8.正確擊球點時,肘部應該在體前

  除了特殊球特殊人才(納達爾),正手合理的擊球點都在身前。具體體現就是,擊球時肘部應該在體前。9.雙反發力:蹬轉-上步

雙反常見問題是,光蹬轉(一半),卻不見上步。10.提高揮拍速度:凌空抽擊

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