在家就能做的幾種瑜伽鍛煉

想針對性地瘦下半身，那么練習(xí)瑜伽也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，柔緩的動(dòng)作也可以燃燒脂肪。

拉伸肌肉，只要能堅(jiān)持下來，就能減肚子又瘦腿。特別適合缺少運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習(xí)。每個(gè)動(dòng)作30秒，堅(jiān)持2周，你會(huì)看到明顯的改變。1、瘦臀部，扁平臀的福音！

2、瘦背部

3、瘦小腹

4、瘦

活躍全身的流瑜伽

5、瘦背部伸展瑜伽

6、瘦臂部瑜伽

大家在練習(xí)瑜伽時(shí)要記住三點(diǎn)：淡泊寧靜是根本；循序漸進(jìn)是要訣；量力而行是關(guān)鍵。